فيديو: جيم لوجيك ـ شنو تلبس للجيم

0
2032

 

Exchange Lab
Alpha Print

كوتش كورليون

يتسائل الكثيرون عن الملابس الرياضية المناسبة لرياضة كمال الأجسام. ومع أنه أمر مهم جدا، إلا أن المعلومات والمعطيات حول هذا الموضوع هي نادرة. لذلك خصصنا هذا المقال (والفيديو) للتطرق له وإعطاءكم نصائح واقتراحات تساعدكم في اختيار الملابس المناسبة للجيم

عندما نمارس كرة القدم، أو كرة السلة أو رياضة من الرياضات الأخرى فإننا نرتدي زيا محددا يساعد على ممارستها. لكن عندما يتعلق الأمر برياضة كمال الأجسام فقد ترى في صالة الرياضة أشخاصا يرتدون ملابس مختلفة وهذا ربما ناتج عن التصور الخاطئ أن كمال الأجسام ليست رياضة. كمال الأجسام لا يقل عن غيره من الرياضات، وكغيره أيضا فإنه يستلزم قواعد وأدبيات معينة وملابس محددة

في صلات الرياضة تجد أشخاصا يزاولون كمال الأجسام بملابس غير منسجمة، أو إذا كانت منسجمة تجدها غير مناسبة للرياضة. يجب أن يتوفر في ملابس كمال الأجسام شيئان مهمان. أولا، أن تساعدك في التمارين أو على الأقل أن لا تعيقك في الحركة. وثانيا أن تكون نظيفة وجميلة المنظر، لأن النادي الرياضي أيضا يرتاده الناس، كمكان العمل، أو المقهى ولذلك يجب أن تبدو فيه بمنظر لائق. هذا لا يعني أنك ملزم بشراء ملابس باهضة الثمن وإنما فقط أن تحسن الإختيار

لنبدأ من الأسفل إلى الأعلى

 الجوارب

لابد أن ترتدي جواربا ويجب أن تكون قصيرة مصنوعة من نسيج قابل للتنفس. لأنها إذا كانت طويلة ستزعجك خصوصا عندما تعرق، وإن كانت مصنوعة القطن أو البوليستير، فإنها ستمنع الجلد من التنفس وستألمك قدماك.

الحذاء

جميع التمارين تعتمد على القدمين وإن بطرق متفاوته. لذلك فيتوجب على الحذاء الذي ترتدي في الجيم أن يكون خفيفا ومرنا ويساعدك في التسخينات وفي حمل الأثقال. أما من حيث القياس، فيجب ألا تكون ضيقة حتى لا تألمك عند تمدد قدم بفعل الرياضة. لذلك ننصحك إن كنت مبتدأ أن تذهب لمحلات الأحذية وتجرب عددا منها، واقتني الحذاء الذي تجده مريحا، ولا تشتر عبر الأنترت

السروال أو الشورت

أغلب ممارسي رياضة كمال الأجسام يلبسون سروالا في فصل الصيف والشورت في الصيف. أنا أفضل الشورت في كل الفصول وأنصح الأشخاص الذين أدربهم به لأنه مريح. من المهم جدا أن لا يكون الشورت ضيقا أو طويلا لكي لا يكبح حركتك. وكذلك يجب أن يكون قابل للتنفس. يمكنك أيضا ارتداد طماق لاسق خصوصا في فصل الصيف مع شورت خفيف.

قميص التي شورت

بالنسبة لقميص التي شورت، فمن الضروري أن يكون من قماش قابل للتنفس. إذا كان من البولستير الغير قابل للتنفس فسيصبح نتنا لأنه لا يمتص العرق. أيضا، البولستير الغير قابل للتنفس يشكل بيئة مثالية للبكتيريا، وهذا يجعله خطرا على الصحة. من المهم أيضا أن يكون التي شورت فضفاضا قليلا لذلك احرص على أن تقتنيه أكبر من مقاسك

بين قوسين: إن كنت تريد إنقاص الوزن، فليس من الضروري أن ترتدي الكثير من الملابس. لأن المحترفين الذين نراهم في الفيديوهات يلبسون سترة أو معطفا وهم يمارسون الرياضة غالبا ما يكونون تحت وطأة الوقت بحيث أنهم مجبرون على إنقاص وزن معين في وقت ضيق.

بعد ممارسة الرياضة في الجيم، يتوجب عليك أن تغسل ملابسك وتجففها. بصيغة أخرى: لا ترم حقيبة الرياضة وتحملها مرة أخرى عند الذهاب للنادي لأنك تؤذي غيرك بالرائحة الكريهة التي تجتمع بها، وتأذي نفسك أيضا بفعل البكتيريا التي تجتمع وتتطور في ملابسك.

للتذكير، العرق في الأصل عديم الرائحة. والرائحة النتنة التي تصدر منا عندما نعرق هي نتيجة لاختلاط العرق بالمكروبات فوق الجلد. لذلك، إن كنت تفضل التمارين بعد أوقات العمل، فمن الأحسن أن تستحم لكي لا يفرز جسمك رائحة تأذي غيرك.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here